מה זה שחייה במים פתוחים?
שחייה במים פתוחים היא שחייה בים הפתוח או באתרי מים אחרים כגון אגמים או מפרצים. החל משנת 2008, שחייה במים פתוחים הפכה לספורט אולימפי, כאשר נכללה באולימפיאדת בייג'ין.
מה היתרונות של שחייה במים פתוחים?
לשחייה במים הפתוחים של הים יש מספר יתרונות מרכזיים: ראשית, מדובר בשחייה בטבע, מה שאומר שהנוף מגוון ומשתנה בניגוד לשחייה בבריכה. שנית, שחייה במים פתוחים עשויה להיות קלה יותר מאחר מהמלח של הים מציף אותנו. כמו כן, אם אתם מתאמנים לטריאתלון או תחרות איש ברזל, תוכלו להגיע מוכנים יותר לחלק הראשון של התחרות – השחייה.
ציוד לשחייה במים פתוחים
אם אתם מתכננים לשחות בים, כדאי שתגיעו מוכנים עם כל הציוד הנדרש. ציוד זה יכלול בדרך כלל:
- חליפת שחייה: המטרה של חליפת שחייה במים פתוחים היא למזער את הלחץ במהלך השחייה עצמה. כאן אצלנו באתר תוכלו למצוא חליפות שחייה לגברים וגם חליפות שחייה לנשים במגוון עיצובים ומידות.
- משקפות לצלילה ושחייה: אביזר חובה נוסף הוא משקפת שחיה מקצועית שתעזור לכם לנווט בצורה טובה יותר מתחת למים. בים הפתוח קשה יותר לראות את המסלול והסימונים ולכן חשוב לרכוש משקפת איכותית עם עדשות טובות.
- כובע לשחייה: כובע ים לשחייה ימנע חדירה של מים במהלך השחייה בים. הוא גם עוזר להפחית את החיכוך במים ומאפשר לכם להתקדם מהר יותר במהלך השחייה.
מה האתגרים בשחיה במים פתוחים?
לצד היתרונות של שחיה במים פתוחים (קראו עוד על יתרונות של שחייה) חשוב לזכור כי שחיה במים פתוחים עשויה להיות גם מורכבת יותר מאחר ובים אנו מתמודדים עם תנאים שמשתנים כל הזמן, החל מעוצמת הגלים והזרמים ועד לטמפרטורת המים, המליחות ועומק המים.
חשוב לזכור כי השחייה בים היא שחייה רציפה ואין לנו את האפשרות לעצור ולנוח (למשל על דפנות בריכת השחייה) כאשר אנו מרגישים תשושים ועייפים. אגב, אם אין לנו היכרות מוקדמת עם חוף ים כזה או אחר, אנו עשויים למצוא את עצמנו שוחים לכיוון בו יש סלעים ושוניות אלמוגים, מה שעלול לגרום לפציעות במהלך התחרות.
קצת על אימוני שחייה במים פתוחים
אם אתם מתכוננים לתחרות איירון מן או טריאתלון, כדאי שתתחילו להתאמן על שחייה במים פתוחים ויפה שעה אחת קודם. האימונים יכללו בדרך כלל עבודה על נשימה נכונה לשני הצדדים, חלוקה נכונה של האנרגיה לאורך השחייה, עבודה נכונה עם הרגליים וכמובן שיפור טכניקת השחייה תוך היכרות עם סגנונות השחייה השונים ומתן דגשים לתנועות נכונות יותר.
קבוצת שחייה במים פתוחים – האם זה כדאי?
יש בישראל מספר קבוצות שחייה במים פתוחים אשר עוזרות לשחיינים להגיע מוכנים יותר אל תחרויות כאלה ואחרות. הרבה יותר כיף להתאמן ביחד וזו דרך נהדרת ללמוד גם מחברי הקבוצה האחרים אודות הטיפים והטכניקות שמשפרות להם את הביצועים.
לסיכום, שחייה במים פתוחים היא חוויה של ממש, בעיקר לכל מי שאוהב חופש, מרחבים וטבע. שחייה זו דורשת הכנה ואימונים מתאימים והיא מחייבת אותנו להקפיד על הנחיות הבטיחות השונות כגון שחייה עם ציוד מתאים, בחוף מורכז ובזמנים בהם גובה הגלים מתאים והכניסה אל הים אינה מסוכנת מדי. יש להקפיד על חימום ומתיחות לפני הכניסה אל המים וגם לבצע שחרור והרפייה לאחר סיום הריצה.
