רשימת ציוד לטריאתלון
הנה רשימת ציוד מומלץ לתחרות טריאתלון:
לשלב השחייה:
- כובע ים (2x)
- משקפת שחייה (2x)
- חליפת טריאתלון לגבר / חליפת טריאתלון לנשים / בגד ים / חליפת שחייה
- שעון GPS
- בודי גלייד
- צ'יפ + רצועה לרגל
לשלב האופניים:
- כפפות רכיבה לאופניים
- גרבי רכיבה לאופניים
- נעלי רכיבה
- חולצת רכיבה לאופניים
- מכנסי רכיבה לאופניים
- קסדה
- משקפי שמש
- מספר לאופניים
- כדורי מלח
- ג'לים
- חטיפי אנרגיה
- בקבוקי שתייה לאופניים
- מגן זיעה
- פנימיות לאופניים
לשלב הריצה:
- נעלי ריצה
- גרבי ריצה
- משקפי שמש מתאימות לריצה
- ג'לים לריצה
- שעון
- כובע
- בקבוקי ריצה
- כדורי מלח
ציוד נלווה:
- טלפון נייד
- כסף
- טלק
- מגבונים
- קרם הגנה
- משאבה לאופניים
- אוכל
- כפכפי התאוששות
- בגדים להחלפה
- מגבת
- וזלין
- טוש לסימון
- תיק נוח לציוד
טריאתלון הוא ללא ספק אחד מענפי הספורט הפופולאריים גם בישראל וגם, בעיקר בעולם. הטריאתלון הוא ספורט שמחזק שרירים רבים בגוף ומועיל לו בהרבה מישורים כגון סיבולת ועוד ולכן הוא הולך ותופס תאוצה במדינתנו.
כמובן שבשביל לצלוח טריאתלון אתם תצטרכו להיות בכושר לא רע בכלל שכן מדובר על מאמצים עצימים ולאורך זמן די ארוך. אך בנוסף לאלו כדאי שיהיה לכם גם הציוד המתאים כדי שתוכלו לעבור את הטריאתלון בנוחות בבטיחות ובלי לפגוע בבריאותכם.
אז אתם מוכנים? בואו נתחיל בהסבר על איזה ציוד צריך לטריאתלון!
מהו הטריאתלון?
טריאתלון זוהי למעשה תחרות של ספורט אירובי אשר כוללת שלושה (טרי - Three) מקצים שונים שביניהם עובר הספורטאי במהלך התחרות.
לא נרחיב על כך ונציין ששלושת המקצים הם בקצרה: שחייה, רכיבה על אופניים ולבסוף מקצה של ריצה.
האורכים של כל מקצה משתנים מסוג תחרות אחת לאחרת ולכן חשוב לוודא לפני התחרות מהם האורכים של כל מקצה. העובדה הזאת תשפיע גם על איזו ציוד מומלץ לטריאתלון תצטרכו להביא איתכם.
מה צריך בשלב השחייה?
אז אנחנו מוכנים והבנו מהו הטריאתלון אותו אנחנו מבצעים. רגע לפני שקופצים למים חשוב להצטייד ברשימת ציוד לטריאתלון שהיא נכונה וכוללת את כל מה שתצטרכו.
בשלב הראשון של השחייה נצטרך בגד שחייה מותאם. הכוונה היא לא לבגד ים ('מכנסי גולשים') רגיל אלא לחליפת שחייה.
הסיבות לכך הן רבות. ראשית כשתצאו מהמים לא תרצו לרעוד מקור – חליפות השחייה מבודדות את הקור של המים ומאפשרות לכם מעבר נוח מהשחייה לשלב הבא.
בנוסף החליפות, בעיקר העבות שבהן יכולות לסייע לשחיינים פחות מיומנים לצלוח את השלב הזה יחסית בקלות. נעיר שלשחיינים מאומנים מומלץ ללכת על חליפות דקות יותר כדי שלא יגבילו את חופש התנועה במים.
כמובן שכדאי להצטייד במשקפת שחייה מקצועית כדי שתוכלו לראות לאן אתם שוחים. כדאי להשקיע קצת כסף במשקפת איכותית על מנת להימנע מתקלות לא נעימות של משקפת שנהרסת במהלך שחייה. בכל מקרה מומלץ שתהיה לכם משקפת ספייר.
המשקפת, אם מדובר על שחיית יום, צריכה להיות נגד סינוור. בנוסף כדאי לוודא שהמשקפת אינה צוברת אדים במהלך השחייה.
בגלל שהשלב הזה הוא בתוך המים כדאי לוודא ששאר הציוד שלכם הוא נגד מים. השעון הדיגיטלי שלכם שכולל בתוכו את כל המדדים כגון GPS מודד דופק ועוד – חייב להיות נגד מים.
בנוסף כדי שהתיק שאתם לוקחים איתכם יכיל תא אטום למים בו תשימו את החפצים שצריכים להישאר יבשים להמשך המסלול.
מה צריך בשלב הרכיבה?
בשלב הזה חשובות כמובן האופניים. רק נעיר בעניין הזה שכדאי לוודא שהאופניים צריכות להיות מותאמות לסוג המסלול (אופני שטח, כביש וכו').
בנוסף חשוב להצטייד בקסדה טובה, בקבוק מים וציוד להחלפת פנצ'ר בגלגל האופניים. הכוונה לציוד בסיסי כמו משאבה ופלסטר – צמיג.
מבחינת ביגוד – יש להתאים למזג האוויר אבל בכל מקרה שהוא רצוי שיהיה מדובר בביגוד נושם ומנדף זיעה. כדאי להביא כפפות לידיים כדי למנוע יצירת יבלות בעיקר ברכיבות ארוכות.
מה צריך בשלב הריצה?
בשלב האחרון שהוא שלב הריצה כדאי להצטייד בנעלי ריצה שמותאמות לכם, כלומר שאם אתם צריכים למשל מדרסים אז שיהיו בנעליים מדרסים.
בציוד הריצה לטריאתלון יש לשים דגש רב גם על מהירות ההחלפה של הציוד ולכן כדאי לקנות נעליים שנסגרות ונפתחות מהר. כן גם ביגוד שקל לעלות עליו מהר על מנת שלא תפסידו זמן יקר בתחרות.
בהצלחה!
