יוגה הפכה להיות שיטת אימון פופולרית, וישראלים רבים מוצאים את עצמכם נרשמים לחוגי יוגה בכל הארץ. אחת הסיבות המרכזיות לכך שיוגה הפכה להיות כה פופולרית היא שלא צריך שום דבר כדי לבצע אימון יוגה, למעט מזרון.
ברגע שיש לכם מזרן יוגה מתאים אתם יכולים לבצע כל אימון יוגה שעולה על דעתכם, כך שהשאלה איך לבחור מזרון יוגה היא השאלה היחידה שצריכה להטריד אתכם אם הגעתם לשלב שבו גם אתם רוצים להיות חלק מקהילת היוגה בישראל.
בחירת מזרון יוגה – למה זה חשוב?
יוגה היא שיטת אימון ששמה דגש על שילוב בין גוף ונפש, שימוש בנשימות לטובת איזון ורוגע, והתנהגות נכונה יותר של הגוף. התרגילים ביוגה הם למעשה תנועות ומצבים שאליהם צריך להביא את הגוף, כאשר רבים מהתרגילים נעשים על הרצפה. כדי למנוע פציעות ולהפוך את האימון לנעים יותר, רוב מתאמני היוגה משתמשים במזרון.
יש מי שמבצעים את האימון על הרצפה, אולם הדבר הזה פחות מומלץ במיוחד למי שרק מבצע את הצעדים הראשונים בעולם היוגה. מזרון נוח יאפשר לכם להתאמן בצורה נוחה, ולאור העובדה שזה הפריט היחיד שתצטרכו לבחור, כדאי לבצע את הבחירה הזו בצורה רצינית.
עובי ורכות המזרן
הנתון הראשון שאותו צריך לבחון כאשר שואלים איך לבחור מזרון יוגה הוא עובי המזרן ורמת הרכות אותה הוא מספק. מזרון דק הוא כזה שהעובי שלו לא עולה על 4 מ"מ.
מזרונים כאלו נחשבים טובים למי שרוצים להרגיש יציבות במהלך האימון, ולמעשה הם מספקים לכם מחיצה דקה ביותר בינכם לבין הקרקע.
קיימים כמובן מזרני יוגה עבים יותר בעובי שעולה על 6 מ"מ. מזרנים כאלה מספקים לכם תחושה נוחה ומתאימים למי שעבר פציעה או לאלו שרק התחילו לבצע אימוני יוגה.
חומר ואחיזה
היבט נוסף שצריך לקחת בחשבון בעת בחירה של מזרן יוגה הוא החומר שממנו המזרן עשוי והאחיזה שהוא מספק לכם. העובדה שאתם מבצעים תרגילים על גבי המזרן גורמת לכך שהוא צריך להיות יציב. אסור שתהיו במצב שבו מזרן היוגה עצמו מחליק, או שהיציבות שלו על הרצפה אינה חזקה דיה. בהקשר הזה צריך לאזן בין נוחות ליציבות. ככל שהמזרן יהיה דק יותר, כך האחיזה שלו על גבי הרצפה תהיה חזקה יותר.
מנגד, מזרון עבה אמנם יספק לכם נוחות רבה יותר באימון, אולם הוא יכול לזוז תוך כדי האימון ובאופן כללי רמת היציבות אותה הוא מספק לכם היא נמוכה יותר. החומרים המומלצים למזרוני יוגה הם בדרך כלל PVC או TPE שנחשבים לחומרים הכי פופולריים למזרני יוגה.
כיום ישנה שיטת אימון יחסית חדשה שנקראת יוגה דינמית היא שיטה שכוללת יוגה אולם משלבת יותר פעולות הקשורות לתנועה. בשיטה הזו יש יתרון לבחירה במזרון מגומי טבעי שנחשב נוח יותר לביצוע תנועות דינמיות.
מזרן קל או כבד
כאשר שואלים איך בוחרים מזרן יוגה, אחד הנתונים הכי חשובים הוא כמובן הגודל והמשקל של המזרון. ברור שיותר נעים להתאמן על מזרן עבה וגדול, שמאפשר לנו לבצע את כל התרגילים על גביו מבלי לגעת ברצפה. עם זאת, נשיאה של מזרן כזה יכולה להיות פחות נעימה, מה שהופך אותו לאופציה פחות מועדפת במקרה שאתם צריכים לקחת אותו אתכם למקום שבו האימון מתרחש.
ככלל, כל עוד אתם מתאמנים בבית או שיש לכם מקום בסטודיו להשאיר בו את המזרן, כך לא תצטרכו להתייחס לגודל ולמשקל בתור פרמטר שמגביל אתכם. מנגד, אם אתם צריכים לקחת את המזרן אתכם, כדי לבחור מזרן קל ודק שלא יהיה לכם כבד לקחת אותו.
>>> לחצו לרכישת טייץ לנשים או חזיות ספורט
עיצוב וצבע
פרמטרים נוספים שאמנם לא חשובים כמו אלו שעליהם דברנו עד עכשיו אולם יש להם חשיבות כפי שמיד נסביר הם הצבע והעיצוב של המזרון. כמו בכל פעילות ספורטיבית, מה שחשוב הוא ההתאמה של הציוד לפעילות עצמה.
עם זאת, נעים יותר להתאמן על גבי ציוד שאתם אוהבים, ולצבע ועיצוב יש השפעה על הנתון הזה. האימון צריך להיות נעים, ובדיוק כמו שכולנו אוהבים ללבוש לאימון בגדים יפים, כך גם כדאי לבחור מזרן יוגה מעוצב שגם נראה טוב ויעשה לכם חשק להתאמן. זה אמנם נתון לא מאוד מרכזי, אולם לא כדאי לזלזל בו.
התנסות אישית
אופציה שלא תמיד קיימת אולם במידה וכן היא בהחלט יכולה לעזור לכם לבחור מזרון יוגה היא לבדוק את המזרן לפני שאתם קונים אותו. ראשית כל, לעיתים בחנות יש מזרון דוגמא שעליו ניתן לבצע מספר תרגולים כדי להבין האם הוא המזרון שהכי מתאים לכם.
אחרת, תמיד תוכלו לקחת מזרון יוגה מחבר למספר אימונים כדי להבין האם זה המזרון שכדאי לכם להשתמש בו, או שאולי דווקא מזרון אחר יוכל להיות נוח יותר. בכל מקרה, סקירות שנכתבות על מזרונים לא באמת יכולות לתת לכם תמונה מלאה לאור העובדה שמדובר על בחירה אינדיבידואלית כמעט לגמרי.
לעוד מוצרים שווים:
קוביות יוגה
כפפות יוגה
כדורי יוגה
